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鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
攝取關鍵營養素 加強空污防禦力
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【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。
依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。
蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。
「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。
蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。
桑田世足賽投注策略／A組分析
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文／桑田
2018年俄羅斯世界杯足球賽即將在14日開踢，這屆比賽安排在俄羅斯11個城市的12座球場舉行。去年12月萬眾矚目的32強抽籤，各隊落定了位置，關於世足賽進程的推演也清晰了許多。
本屆世足賽抽籤改了規則，不再像過去只以簡單的大洲來區隔，而是參考了各隊的世界排名，也因此，現在的世界盃分組比較不會有所謂的「死亡之組」，因未按照世界排名的抽籤，每個小組都有熱門的球隊。當然也可能會有爆冷門的黑馬。
▲世足賽A組。（圖／取自台灣運彩官網）
A組：俄羅斯、沙烏地阿拉伯、埃及、烏拉圭
在世界盃歷史上，東道主往往擁有明顯優勢，從分組抽簽、賽程安排再到備戰比賽，都會受到照顧，這次俄羅斯站定A組織後，抽進來的其他球隊相對來說，俄羅斯等於抽到上上簽，成功避開了歐美豪強。
在本屆世界盃32強中，東道主俄羅斯的世界排名最低，根據抽簽結果，他們與烏拉圭、埃及和沙烏地阿拉伯同組，這三個對手分別在二、三、四檔球隊中排名倒數第二、倒數第三和倒數第一。不能不說是FIFA給予東道主的「不可描述的福利」，因此俄羅斯要在小組出線的目標並不困難。
仔細分析本組形勢，俄羅斯和烏拉圭總共有8次交手，其中俄羅斯取得5勝2和1負的戰績，這次又是主場作戰，無疑具有勝算。埃及此前僅有兩次參加世界盃的經歷，但是卻連一場勝利都未能取得，無論實力還是經驗都與東道主相差甚遠。至於沙烏地阿拉伯也難逃陪太子讀書的角色。
總體上看，俄羅斯和烏拉圭是這組最強的兩支球隊，如果俄羅斯首戰擊敗沙烏地阿拉伯，烏拉圭首輪也取勝，那麽晉級形勢就會變得非常順暢。預計本組俄羅斯、烏拉圭應該能夠晉級。
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